Горячие Новости

А лето скоро! Семь важных дел в преддверии жаркого сезона и отпуска

Уверены, большинство вздохнули с облегчением, проводив холодные месяцы. По статистике, лишь 14% россиян любят и ценят осенне-зимние погодные прелести. Большинство… всё же… предпочитают солнце и тепло. Объясняется это просто: значительная часть страны (кроме её южных, разумеется, территорий) слякотно-морозно-малосолнечный период вынуждены терпеть большую часть года. И ладно бы просто «терпеть». Нет! Здесь уместнее будет использовать выражение «Приказано выжить» — ведь по здоровью осень-зима бьют зачастую наотмашь. Слабому полу, к слову, достаётся вдвойне: и самочувствие подводит, и красота страдает. Но ничего, скажете вы, летом восстановим всё. Вот в отпуск уйдём и всё само придёт в норму. Конечно! Но максимум пользы жаркий сезон принесёт только в том случае, если войти в него подготовленными. О чём речь? Существует… как минимум… шесть важных дел, связанных со здоровьем, которые стоит провернуть, чтобы отпускные деньки были в радость.

Во-первых: посмотрите в зеркало.

  • Как ваши кожа, волосы и ногти пережили зиму? Большинство, к сожалению, без потерь не обошлись. Время начинать делать маски, очищающие и лечебные процедуры, наведаться к косметологу. Пока солнце ещё не палит нещадно, а ведёт себя довольно ласково. Особое внимание стоит уделить волосам. Летом им также несладко придётся, так что весной побалуйте их «подкормкой» и особо покрасками не утомляйте. Если есть возможность и желание — постригитесь. Дайте им подышать. Обладательницам же шикарных волос можно только позавидовать. Для них наступил сезон, когда можно дать волю красоте. Кстати, знатоки поговаривают, что хитом грядущего летнего сезона будут греческие причёски — http://gadalka-da.ru/. Осваивайте!

А лето скоро! Семь важных дел в преддверии жаркого сезона и отпуска

Во-вторых: садимся на продуманную диету, приводим в порядок вес.

  • Встаньте на весы. Сколько кг набрали за зиму? Килограммов пять… скорее всего… за «диванно-зимний» период приплюсовали. А кто-то, наверняка, и на рекорд пошёл — накинул дюжину-другую. Думаете, это исключительно эстетическая проблема? Вовсе нет! Такое накопление «честно съеденного» здоровью на пользу не пойдёт. Аукнется вам в первые же активные жаркие выходные! Сердце, сосуды, лимфатическая система точно дадут о себе знать! Чем «весомее тушка», тем сложнее им работается. Тем более, в непривычных условиях — а отпуск (если только вы не намерены отлежаться по привычке на диване) с его другим ритмом жизни, организм воспринимает как стресс. Не иначе. О каком оздоровлении тогда может идти речь? Сбрасывайте вес! Но только без фанатизма. Действуйте постепенно: больше овощей, фруктов, чистой воды — меньше мяса, полуфабрикатов, сладостей, алкоголя. И кг проводите, и, благодаря продуманному рациону, избавите тело от загрязняющих его веществ. А заодно поможете коже, волосам и ногтям подпитаться-восстановиться!

В-третьих: зарядка — утром, вечером — прогулка быстрым шагом.

  • Знаете, какой основной пункт у большинства россиян в плане на лето? Спортом заняться! Может быть даже чем-нибудь экстремальным и дух захватывающим. Пробежать марафон, проплыть дистанцию в пару-десятков километров, взобраться на самую высокую гору, прыгнуть с парашютом, освоить самые сложные асаны йоги и т.д. Так вот… наполеоновские планы — весьма похвальное дело, но… сделайте одолжение организму и позаботьтесь о том, чтобы он «не помер» на самом старте. Втягивайтесь «в спорт» в течение месяца-двух, а не кидайтесь в него с головой. Целее будете и получите больше шансов не забросить задумку, только начав воплощать её в жизнь.

В-четвёртых: собираемся с духом и идёт к дантисту.

  • Сладости и горячие чаи-кофеи, которые скрашивали долгие зимние вечера, наверняка, оставили след на зубах. Добавьте сюда нехватку витаминов и увидите «картину маслом». К счастью, большинство проблем вполне решаемы. Главное, не откладывать дело в долгий ящик. Иначе потом рискуете… в прямом смысле слова… «сложить зубы на полку». Бегом к стоматологу! Не на лечение, так на профилактическое обследование. Тем более, если планируете в отпуске отправиться в путешествие. Зубная боль в дороге, в чужом городе или стране — весьма сомнительное удовольствие.

В-пятых:  женщинам неплохо было бы наведаться к гинекологу.

  • Жаркий период благодатен, если организм… в данном случае — женский… функционирует исправно. В противном случае — высокие температуры вкупе с повышенными физическими нагрузками, морской или озёрной водой, поездками на природу, ношением лёгкой одежды и т.д. и т.п.  — могут нанести непоправимый вред. Перестрахуйтесь! Узнайте о себе больше, чем знаете сейчас.

В-шестых: пропейте курс витаминов.

  • Но! Прежде, чем затариваться баночками-скляночками с чудодейственными препаратами, — проконсультируйтесь с врачом! Только разумный приём витаминов пойдёт на пользу. Принцип «Тётя Соня пила, а она плохого не посоветует» работает только в том случае, если тётя Соня — дипломированный специалист.

В-седьмых: пройдите тесты на аллергию и сделайте прививки.

  • Совет для тех, кто собирается провести отпуск вне дома. В непривычной обстановке, потребляя непривычные продукты. Согласитесь, распухнуть, надкусив манго, или вдохнув аромат какого-нибудь южного цветка, под вопли окружающих «Ты не знал, что у тебя на это аллергия?!» — малоприятное событие. Как и впасть в кому, подхватив какую-нибудь заморскую заразу, от которой… оказывается… можно было привиться. Другими словами, отправляясь в путешествие, проштудируйте и вопрос, где и что вам может угрожать в быту. От всего, конечно, не спасёшься, но шансы выжить повысите точно.

Естественно, это не все дела и делишки, которые стоит реализовать до наступления сезона отпусков. В каждой конкретной ситуации их может быть больше или меньше. Но, в качестве отправной точки в действиях, этот перечень сослужит добрую службу.

comments powered by HyperComments

Поддержите нас - поделитесь этой новостью!

Комментировать в Facebook